オイリー肌のシミ対策サプリメント

オイリー肌の人が絶対にとっておきたいサプリメントがビタミンEです。ビタミンEは人の体内で効果が証明されているている抗酸化物質です。

抗酸化物質とはよく聞きますが、体内での効果が証明されているのはビタミンEとセサミンだけです。

この抗酸化物質が酸化を予防するので、シミにも効果があるのです。酸化とは「サビる」、つまり老化のことですからね。

オイリー肌の人は油っこい食事を好む傾向がありますので、ビタミンＥを摂取することでシミにもオイリー肌にも効果的です。

また、ビタミンＥと併せて摂取すると効果的なのがビタミンＣです。
ビタミンＥは細胞に害が及ばないように、自ら活性酸素と結合して細胞の酸化を防ぎますが、このときに役目を終えたビタミンＥを元通りに復活させるのがビタミンＣの効果です。

オイリー肌の人は、ビタミンＥとビタミンＣを併せて摂取して、紫外線から皮脂が酸化するのを防ぎましょう。

ビタミンＥを多く含む食材は、ラッカセイ、大豆、アーモンド、小麦胚芽、植物油、マーガリン、マヨネーズなどです。

ビタミンＣを多く含む食材は、レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、アセロラ、キウイフルーツ、トマトなどです。

ビタミンＥと鉄分を摂取する際は、８時間以上間隔をあけて摂取するなど注意が必要ですのでお気をつけ下さい。